Chỉ dùng lều xông hơi 2 – 3 lần/tuần
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi tuần xông hơi bằng lều xông hơi từ 2 – 3 lần sẽ cực tôt cho sức khỏe, tăng cường lưu thông máu. tôi sẽ tiêu hao khoảng 300-600 calo– tương đương với 45 phút đi bộ chỉ với khoảng thời kỳ xông hơi từ 20 -30 phút xông hơi. Điều này cũng đồng nghĩ với việc chúng ta đã đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân vô tình và ngăn chặn tình yêu thương trạng mẫm phì, đồng thời củng cố hệ thống miễn là dịch. Hơn nữa, khi xông hơi, nhiệt độ thân thể tăng lên sẽ giúp bài tiết chất độc ra khỏi người dân , phòng lánh ung thư.
Lưu ý:Phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà chọn lựa thời hạn xông hơi từ 5 – 20 phút bằng lều xông hơi. Nếu thân thể gầy yếu, nhiểu tuổi, dễ ra mồ hôi thì nên chọn nhiệt độ vừa phải, chỉ từ 35 – 45 độ trong khoảng thời gian từ 5 – 15 phút.
Một số lưu ý khi xông hơi bằng lều xông hơi
– Khi xông hơi bằng lều, mình rất có thể liệu pháp dùng thêm một con số vị thảo dược như: rau cảm, bông cúc, cây ngải cứu, kinh giới, lá bạc hà cỏ xạ hương, và 1 số loại tinh dầu thiên nhiên khác… để thư giãn hơn.
– Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông hơi xong cho dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi sau khi xông hơi, các lỗ chân lông vừa được giãn nỡ sẽ hút nước, lúc này nếu tắm sẽ khiến lỗ chân lông bị co bít, gây ứ trệ, khiến khí huyết khó lưu thông, gây cảm lạnh, đau nhức con người , ảnh hưởng đến phổi cũng như hệ tiêu hóa…
– Nếu mệt thì không nên liệu pháp dùng lều xông hơi để xông hơi. Ngoài ra, khi đang đói hoặc no cũng không nên xông bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, khi làm mắc cách bệnh ngoài da, bệnh chàm, rối loạn tim mạch hay hoạt động sốt cao cũng không nên xông hơi tôi nhé!
– Đối với các chị em đang trong thời điểm hành kinh, đàn bà đem thai cũng không nên xông hơi mình nhé! Bởi Hiện tại con người thực hiện rất yếu, dễ bị cảm lạnh!
– Trong quá trình xông hơi, các bạn cần hít thở thật sâu vào phổi bằng đường mũi, nín vài giây rồi thở ra bằng đường miệng. Nên uống một tách trà gừng nóng hay bạc hà ấm pha đường sau khi xông hơi, Hiện tại các bạn sẽ cảm thấy thật sảng khoái.
tại đó là đáp án cho câu hỏi nên sử dụng lều xông hơi để xông hơi với tần suấ như thế nào cho phải chăng và một số lưu ý khi xông hơi. Hy vọng tôi đã bổ sung được nhiều kiến thức hữu ích để việc xông hơi đem về hiệu quả cao nhất, không đã qua những tác dụng phụ nguy hiểm.
