Khi nhận thấy thân thể bị mệt mỏi , cảm cúm người ta hay đi xông hơi. Đây được coi như một liệu pháp để giải phóng mỏi mệt stresst, là cách giảm bớt cân tốt nhất khi liên kết với tập thể dục và chính sách ăn uống hợp lý. Nếu trước đây muốn xông hơi tôi phải tới ở có những dịch vụ đắt tiền, thì này đây mình có thể dễ dàng xông hơi ở nhà với túi xông hơi cá nhân .
Xông hơi truyền thống được chia thành 2 loại: xông hơi khô và xông hơi ướt. Đối với xông hơi khô, chúng ta được đưa vào một căn nhà gỗ nhỏ, kín đáo, cách dùng đá và sỏi – được làm nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng giúp sức cơ thể bài tiết mồ hôi. Riêng với xông hơi nước dùng hơi nước làm nóng không khí.
Trong quá trình xông hơi, mình có thể cho các nguyên liệu như dầu sả, chanh, hoa oải hương … để tạo ra một cảm giác thoải mái . hơi nước sẽ làm cho làn da mịn màng, hồng hào.
Ngoài ra xông hơi còn là một phương pháp chữa bệnh có từ dân gian rất có hiệu quả cho những người có dấu hiệu hoặc là đang bị cảm cúm. Xông hơi nước kết hợp với một số lượng loại hoa, lá có đặc tính chữa bệnh như lá bưởi, lá ổi, húng quế, tía tô, bạc hà, gừng, riềng, chanh, bạch đàn …. Lá được đưa vào nồi xông hơi, đổ ngập nước, đóng nắp và đun sôi. Khi xông mình chỉ cần vào lều xông hơi , đóng kín lại..
Đối với tác dụng giảm bớt cân, theo các chuyên gia y tế, mỗi một lần xông hơi thân thể sẽ bài xuất ra 0,7-1 lít nước và tiêu thụ khoảng 500 – 600Kcal. Với con số này, sau khi chúng ta đã giảm bớt 0,8-1 kg. Biện pháp xông hơi không thúc bách phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải tuân theo một chính sách ăn uống. bạn tôi chỉ cần ngồi trong túi xông hơi tại nhà ở nhà có nhiệt độ cao và thời điểm dài để phần nào giảm thiểu trọng lượng cơ thể bằng cách tiêu hao một năng lượng vững chãi .
Theo đó , khi xông hơi trong xông hơi hồng ngoại từ 20-30 phút hoặc nhiều hơn sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng, tương đương đi bộ 45 phút, hoặc vận động mạnh trong 25 phút. Hơi nước nóng sẽ giúp thân thể đốt cháy chất bụ dư thừa, giảm cân nhanh chóng và giúp ngăn ngừa bệnh béo phì.
Mặc dù vậy , cơ thể có khả năng quay trở lại trọng lượng ban đầu của chúng ta tải lượng lớn nước tức tốc sau khi hấp thụ lượng nước sau khi xông hơi. Do đấy , để giảm thiểu cân tốt nhất , không uống trà đá ngay sau khi xông hơi và cần sự kiên trì.
Xem thêm thông tin: giá lều xông hơi
